抜け毛が増えたり、細い毛が増えたと感じる時に問題なのが頭皮の硬さです。

頭皮が硬くなっているという場合は、血行が悪くなっているということでもあり、髪の毛の成長などに必要な栄養素が届きにくくなってしまいます。そんな状態を改善するためにも頭皮柔らかくすることを意識することが大切です。頭皮柔らかくする方法としては、簡単なマッサージを行っていきます。最も簡単なのがこめかみを指で押して持ち上げるという方法です。

こめかみのあたりから、耳の上の方まで親指以外の4本の指の腹で強く上に持ち上げるようなイメージで押していきます。10秒程度押したら、少し上の方にずらしてまた押し上げていきます。

これを頭頂部にまで行っていくことで、頭皮のコリなどを改善することができます。首と頭はつながっていることから、首や肩のコリをマッサージすることも重要です。首こりにはオイルを塗って首の後ろを上、中、下と左右の三ヶ所を右側は左手、左側は右手で1ヶ所5回ずつ揉みほぐしていきます。

肩こりには、手のひら全体を使って背中の肩甲骨のあたりから鎖骨の前面まで一気に撫でながら流してきます。また、肩から首に向かって円を描くように指を滑らせるのも効果的です。頭皮柔らかくするには、頭だけではなく首や肩もしっかりケアしていくことが必要です。シャンプーを行うときに習慣にすることによってより高い効果を得ることができます。また、頭皮を硬くしてしまうタバコなどの習慣を止めることも大切です。

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